Nói đến giảm cân mọi người hay nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ một chiều, bạn sẽ thấy suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm sau khi đọc bài viết này.
1. Uống nước chanh đều đặn

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Bạn chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào bạn khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.
2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm cân. Với món ăn này bạn vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu bạn thích và thay cho các món canh khác nhé.

3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.
4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ
Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà bạn đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý

Hẳn là có không ít quý cô đã từng (hoặc đang) cảm thấy "điên đầu" với mái tóc dở dở ương ương của quá trình nuôi từ tóc ngắn thành tóc dải. Đó là bởi độ dài chỉ lấp lửng ngang vai đặc trưng thường khó mà có thể vuốt gel rồi sấy như tóc ngắn, cũng không thể thử sức với những kiểu tóc cần độ dài như tóc tết đuôi sam, tóc đuôi ngựa, xoăn sóng bồng bềnh hay búi sang trọng. Vậy thì phải làm thế nào để khắc phục điểm khó chịu này trong lúc chờ tóc bạn dài ra? Hãy cùng làm tóc đẹp ngay nhé!

1. Tóc xoăn sóng nhẹ

Đơn giản, gọn nhẹ và không hề tốn công tạo kiểu. Tất cả những gì bạn cần là 1 chiếc máy hoặc lô uốn để tạo những lọn tóc nhẹ nhàng, bồng bềnh như ý. Tuy nhiên, bạn nên chọn những sóng tóc bản to thay vì lọn xoăn nhỏ để tránh khiến mình bị già nhé!

 

2. Tóc buộc nửa

 Nếu mái tóc của bạn dài gần chấm vai và không bị tỉa quá nhiều, thì tóc buộc nửa có lẽ là kiểu tóc thích hợp nhất vào thời điểm mùa thu dịu dàng này. Gọn gàng, nữ tính và không kém phần cuốn hút, cách làm tóc này dễ dàng che lấp những sợi tóc lởm chởm trên đỉnh đầu, lại vừa khiến phần tóc phía sau thêm mềm mại.

 

3. Tóc đánh rối, sấy cụp

Ưu điểm của mái tóc dài chấm vai hoặc ngắn hơn là những sợi tóc ngắn, nhẹ và dễ dàng tạo độ phồng hơn tóc dài. Đó cũng chính là lý do tại sao việc sấy cụp chân tóc được nhiều phái đẹp ưa dùng để tạo ra những lọn uốn cong nhẹ nhàng, tự nhiên. Nếu thích vẻ đẹp tròn đầy, hãy hướng ngọn tóc cụp vào trong. Còn nếu bạn là cô nàng cổ điển và muốn "đổi gió" một chút, hãy thử sấy ngọn tóc uốn cong ra phía ngoài nhé! Trong trường hợp tóc bạn hơi mỏng, hãy thử cách đánh rối một chút cho phần tóc đỉnh đầu để có được vẻ ngoài hoàn hảo nhất.

4. Tóc sấy phồng cổ điển

 Đối với những cô nàng sở hữu 1 mái tóc mỏng manh, thì việc làm dày dặn hơn luôn là niềm mơ ước thường trực. Và nếu như các cô nàng tóc dài thường phải nhờ cậy vào việc làm tóc xoăn, thì mái tóc ngang vai lại có thể "đầy đặn" hơn hẳn nhờ việc đánh rối và sấy phồng chân tóc. Tất cả những gì bạn cần là lược đánh rối, gôm, lược tròn và máy sấy. Sau khi đã đánh rối lớp tóc trong, cuộn tròn các lọn tóc vào lược và vừa kéo, vừa sấy lượn từ chân cho đến đuôi tóc (hoặc cuốn xoăn đuôi nếu bạn muốn có vẻ ngoài sang trọng hơn). Vậy là bạn đã có mái tóc như ý rồi đấy.

 

5. Tóc búi lận

Mái tóc dành cho những cô nàng ưa thích vẻ đẹp nền nã, cổ điển. Tóc búi lận là kiểu tóc mà phần đuôi tóc được giấu vào bên trong, đồng thời tạo độ phồng ở cuộn tóc sau gáy. Vì vậy mà kiểu tóc này sẽ có thể giấu đi triệt để mái tóc lởm chởm, không ra ngắn dài gì của bạn.

6. Tóc tết mái

Để thêm phần điệu đà cho mái tóc ngắn, sẽ chẳng gì hợp bằng kiểu tóc tết mái duyên dáng. Có vô vàn cách biến tấu với những múi tóc điệu đà ở mái. Vì vậy, hãy thử và chọn lựa cho mình kiểu tóc hợp nhất với khuôn mặt và trang phục nhé!

7. Tóc tết búi

Ngạc nhiên ở chỗ là kiểu tóc búi kèm những sợi tóc tết lại không phải là "đặc quyền" riêng của những mái tóc dài. Ngược lại, tóc dài ngang vai cũng có thể dễ dàng thực hiện kiểu tóc tết vòng quanh đầu tạo vẻ đẹp cổ điển. Tuy nhiên, tóc ngắn lại rất hay xuất hiện những sợi tóc chỉa không đúng chỗ khi têt tóc. Lúc này, hãy nhờ cậy gel cố định để "đặt" những sợi tóc này về đúng vị trí.

8. Tóc ép thẳng mượt

Tuy được coi là khá quen thuộc, nhưng kiểu tóc ép thẳng mượt luôn giúp tôn vinh tuyệt đối những được nét nhỏ nhắn của phái châu Á. Thêm vào đó, kiểu tóc ép này còn giúp bạn giải quyết triệt để những sợi tóc lòa xòa hay mọc chỉa. Tuy nhiên, tóc ép chỉ hợp đối với những ai sở hữu dáng mặt dài, trái xoan thanh thoát thôi nhé. Nếu bạn sở hữu dáng mặt vuông và góc cạnh, kiểu tóc xoăn nhẹ đầu tiên sẽ giúp khuôn mặt bạn trông nhẹ nhàng hơn.

Có quá nhiều màu sơn móng tay đẹp trong khi bạn không biết màu nào sẽ hợp hơn với làn da mình. Màu móng không ăn nhập với màu da tay có thể khiến cho da tay trông khô, cảm giác bị bẩn và kém sang. Các quý cô hãy bỏ túi 7 mẹo nhỏ sau đây để lựa được màu sơn móng tay thật phù hợp, giúp bàn tay thêm xinh xắn và trắng trẻo nhé.
Trắng với trắng, tối với tối
Điều này đồng nghĩa với việc hãy chọn những tông màu sáng nếu da tay bạn trắng và chọn màu sơn móng tay tối nếu nước da bạn ngăm. Nếu nước da bạn vừa phải không quá trắng nhưng cũng không quá nâu thì hãy chọn cho mình những lọ sơn móng tay màu trung tính.

Tuy nhiên, công thức này không phải lúc nào cũng đúng với tất cả các tông màu. Bạn có thể thấy một bàn tay trắng có thể sẽ rất khó kết hợp với nước sơn móng tay màu nude hồng, và ngược lại, có thể lại rất “ăn-rơ” với cô nàng hồng nâu. Mẹo nhỏ này dễ nhớ và kết hợp nên bạn có thể sử dụng chúng nếu ưa thích phong cách đơn giản, nhẹ nhàng và không cầu kì.
Da trắng không hợp với màu tối
Những màu như đen, xanh đậm và các màu tối nói chung cần được cân nhắc kĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là những làn da sáng. Chúng có thể hoặc khiến bạn mang phong cách cổ điển, hoặc ngược lại làm da trở nên trắng bợt đáng sợ. Không thể phủ nhận rằng những màu đậm như đỏ hay nho khô thường mang lại vẻ đẹp quyến rũ cho các cô gái. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người theo phong cách gothic thì tuyệt đối nên cân nhắc khi chọn màu tối cho nước da trắng của mình. Bạn hãy cắt tỉa móng tay thật gọn gàng để nếu chọn tông màu tối, một bộ móng tay cắt tỉa sạch sẽ giúp bạn tránh được hình ảnh nhợt nhạt mà vẫn thật thời thượng.

Da tối màu càng có nhiều lựa chọn
Nghe thì có vẻ khó tin nhưng thực sự nước da ngăm hoặc nâu có thể được làm sáng lên với đa số màu sơn móng tay. Màu bợt nude sẽ làm tăng sự tương phản và nữ tính. Màu sáng sẽ thật nổi bật trong khi nước da của bạn sẽ càng hấp dẫn lên nếu đi cùng các màu tối mà không phải lo sự tương phản quá cao. Tuy nhiên, vì một màu có thể có nhiều tông khác nhau, hãy luôn nhớ công thức tông da nóng ấm đi với những màu nóng ấm và ngược lại nhé.

Hợp với tông da
Ngoài việc để ý màu da của mình bạn cũng cần phải quan tâm đến tông da mình nóng hay lạnh. Giống như cùng một màu sơn móng tay nhưng có loại thì ấm nóng, có loại thì theo màu lạnh. Bạn hãy chọn cho mình tông màu ấm nếu đó là tông da của bạn và ngược lại, sơn móng màu lạnh nếu tông da cũng theo màu lạnh.

Nguyên tắc này không chỉ đúng với việc sơn móng tay mà luôn luôn đúng trong thời trang. Kiểm tra da bằng việc nhìn vào đường mạch máu ở cổ tay. Nếu mạch máu của bạn màu xanh da trời, bạn thuộc tông da lạnh. Ngược lại, màu xanh lá cây đồng nghĩa bạn thuộc tông da ấm.
Màu móng khiến bạn trông nhợt nhạt
Điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Như đã nói ở trên, chọn màu sơn càng tối thì vùng da tay xung quanh lại càng sáng. Những người có nước da ngăm hoặc hơi ngăm hoàn toàn có thể tận dụng nguyên tắc này. Hãy cắt tỉa móng tay để móng có độ dài vừa phải và thử sức với những tông màu thời thượng như đen, xanh navy, xanh lá cây đậm đang rất hot mùa này nhé.

Màu ánh kim và da ngăm
Màu ánh kim có tác dụng tương trợ làn da ngăm rất tốt, làm chúng trông sáng bóng và khỏe hơn. Tuy nhiên những cô nàng có nước da ngăm nên cẩn thận vì vào mùa hè thay vì khiến cho da bóng khỏe một số màu ánh kim như bạc lại có thể khiến da bạn xám đi. Hãy thử sức với nhưng tông màu ánh kim khác như vàng, xanh nhạt hoặc lớp sơn bóng hạt lấp lánh để làm mới bản thân trong mùa này.

Không phải tất cả màu bợt đều giống nhau
Việc lựa chọn màu nude khá phức tạp vì nếu mắc sai lầm trông bạn sẽ kém sang đi rất nhiều. Bạn nên chọn màu nude không chỉ dựa vào màu da mà còn cả theo hoàn cảnh. Ví dụ như với nước da ngăm vào mùa đông có thể rất thích hợp với màu vỏ đỗ nhạt, nhưng mùa xuân và hè lại yêu cầu vỏ đỗ đậm hơn. Nếu như tông da của bạn không thay đổi nhiều theo mùa nóng và lạnh thì chỉ cần bỏ túi 1 đến 2 màu là đủ. Tuy nhiên, nếu tông da của bạn đã thay đổi khá nhiều sau mùa hè nóng bức hoặc trắng hơn sau mùa đông thì có lẽ bạn cần phải sắm cho mình một lượng lớn sơn móng tay với đủ loại màu nude để đôi bàn tay luôn được khỏe manh, sạch sẽ và tươi mới.

Hàng lông mày gọn gàng, ngay ngắn luôn chiếm tới 70% vẻ đẹp gương mặt bạn. Hãy chăm chút hàng lông mày của bạn với 5 bước sau.

Chuẩn bị dụng cụ

Bạn cần một cây mascara chuốt lông mày, một chiếc chổi chải, một cây nhíp, một cây kéo tỉa lông mày chuyên dụng và một cây chì kẻ lông mày.

Định hình

Xác định được chính xác điểm đầu và điểm cuối lông mày là bạn đã có thể tự tin về hàng lông mày của mình rồi. Hãy dùng cây chì kẻ kẻ lông mày, dựng thẳng theo sống mũi để lấy điểm đầu lông mày và dựng chéo hai điểm mũi và đuôi mắt để lấy điểm cuối lông mày. Đánh dấu hai điểm này lại và chuẩn bị công đoạn tiếp theo.

Tạo dáng

Sau khi xác định được điểm đầu và điểm cuối của lông mày, bạn hãy dùng kéo tỉa gọn những phần lông mày nằm ngoài khung vừa xác định. Sau đó, dùng nhíp “dọn dẹp” những vùng lông mày mọc lệch ra bên ngoài khung.

Tô đậm

Dùng chì kẻ tô đậm theo đường khung lông mày sẵn có. Bạn nên chọn màu chì gần với màu tóc để gương mặt trông hài hòa hơn.

Chuốt lông mày

Dùng cây mascara và chổi lần lượt chuốt lông mày để tán đều lớp chì kẻ và làm lông mày trông tự nhiên hơn

Hiện nay, hàng triệu người trên thế giới khẳng định da họ là “da nhạy cảm” và con số này đang có chiều hướng gia tăng. Nhiều nghiên cứu cho thấy có đến 50% dân số tự mô tả mình là “da nhạy cảm”. Thời tiết khắc nghiệt, ô nhiễm và sự phản ứng với các sản phẩm là những nguyên nhân phổ biến nhất. Trong đó, căng thẳng là nguyên nhân mạnh mẽ gây nên làn da dễ nhạy cảm/bị nhạy cảm.

Phân biệt giữa da nhạy cảm và da bị nhạy cảm:
Da nhạy cảm là đặc điểm di truyền thường gặp. Thuật ngữ này đã trở nên phổ biến trong người tiêu dùng. Ít người được sinh ra với làn da mỏng manh và nhạy cảm. Da nhạy cảm là làn da gia tăng phản ứng và là kết quả của việc tiếp xúc với những nhân tố bên ngoài như ô nhiễm, hóa chất, lối sống, khí hậu,… và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Cả hai tình trang da này sẽ phản ứng nhanh và mạnh hơn đối với các nhân tố môi trường (nhiệt độ, độ ẩm, sức sống) hoặc các kích thích bên ngoài (mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da) và căng thẳng.
Những đặc điểm của da nhạy cảm
- Kết cấu da mỏng và trong suốt
- Căng chặt sau khi rửa mặt
- Đỏ và có vết đốm
- Có thể làn da sẽ rất khô
- Có xu hướng đỏ mặt, ngứa và châm chích
- Giãn mao mạch trên má và mũi
- Phát ban nhỏ như da gà

Các mức độ da nhạy cảm
- Da nhạy cảm tự nhiên: Thường gặp ở làn da khô, da mỏng manh, dễ bị đỏ rát khi ra nắng và thường có cảm giác châm chích, căng rát.
- Da dễ bị kích ứng và kém dung nạp mỹ phẩm: Chỉ một tác nhân nhỏ cũng làm cho da nóng rát và bong vảy. Ở mức độ này, da không chịu được nắng gắt, trời rét lạnh hay các mỹ phẩm có tính kích ứng.
- Da quá mẫn cảm hoặc dễ dị ứng: Làn da có thể dị ứng ngay với hương liệu, chất bảo quản hay các hoạt chất chống nắng thường có trong mỹ phẩm…
Nguyên nhân và yếu tố tác động: Ô nhiễm, lối sống, sự mất nước, khí hậu, bị tổn thương, thành phần, căng thẳng, bệnh viêm nhiễm
Ngoài ra trong quá trình tẩy da chết quá nhiều hoặc da đã áp dụng các phương pháp điều trị quá mức hay không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến cho làn da trở nên nhạy cảm.
Nguyên tắc khi chăm sóc da nhạy cảm
1. Không nên dùng kem tẩy da chết hàng ngày: Đối với làn da nhạy cảm, tẩy da cần có từng bước bảo vệ theo trình tự cụ thể. Do da nhạy cảm rất mỏng và dễ có phản ứng với những yếu tố đến từ bên ngoài nên nếu mát xa quá lâu hoặc dùng lực mạnh sẽ gây ra tổn thương cho da. Vì vậy, nếu thực sự cần thiết, có thể chọn dùng kem tẩy da chết dạng trung hoà và hai tuần tẩy da một lần làđủ.
2. Nên bổ sung Vitamin C: Thiếu Vitamin C dễ làm cho da trở nên thô ráp, khô nẻ, từ đó gây ra viêm da, tróc da.
3. Không nên chà xát: Đối với những tình trạng da bình thường, việc chà và xoay nhẹ nhàng phối hợp với động tác massage có thể kích thích và tăng cường tuần hoàn.
4. Không dùng sản phẩm chung: Người mắc phải vấn đề da nhạy cảm luôn nhớ một điều rằng: không phải mỹ phẩm tốt cho người khác thì cũng tốt cho da mình. Nên phải soi da và tư vấn xem da mình nhạycảm ở vấn đề nào và từ đó mới dùng sản phẩm phù hợp.
5. Nên thử mỹ phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi bôi lên mặt hoặc cơ thể của bạn. Lấy một lượng nhỏ mỹ phẩm bôi lên cánh tay của bạn và để trong khoảng 24 giờ nhằm xác định xem cóphản ứng bất lợi hay không.
6. Không nên khẳng định rằng một sản phẩm có dán nhãn “tự nhiên” hay “không gây dị ứng” có nghĩa là nó sẽ không gây kích ứng. Bạn có thể ngạc nhiên với các sản phẩm có hoặc không thích hợp với loại da của bạn.
7. Nên tham khảo lời tư vấn bác sĩ da liễu về các vấn đề nhạy cảm của da. Mẩn đỏ hoặc hiện tượng khô da mà bạn đang gặp có thể là do các bệnh về da như chứng đỏ mặt (Rosacea) hoặc eczema. Bác sĩ sẽ giúp xác định và điều trị các vấn đề nghiêm trọng về da mà bạn có thể không biết.
8. Không nên cố gắng tự chẩn đoán các vấn đề về làn da của mình.
9. Nên đến những trung tâm thẩm mỹ đáng tin cậy và có uy tín để điều trị. Làn da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng và dễ để lại các di chứng về sau nếu như không được chăm sóc và điều trị đúng cách

Nhuộm tóc sau một thời gian ngắn thường phai màu và khiến tóc khô xơ. Vì thế, nhiều tín đồ tốn không ít tiền để đi nhuộm lại được màu như ý. Quá trình này cứ lặp đi lặp lại làm ảnh hưởng đến túi tiền, quan trọng hơn là làm hỏng "góc con người" của tín đồ. Hãy cùng tham khảo 7 lời khuyên dưới đây để có được mái tóc nhuộm bền màu lâu nhất có thể.

1. Thuốc nhuộm
Một trong những điều rõ ràng nhất mà ai cũng biết là nên chọn thuốc nhuộm của thương hiệu uy tín. Có như vậy, tóc mới lên màu đẹp và hạn chế thương tổn nhất có thể. Trong trường hợp này đừng nên tiếc tiền, bởi nếu không quá trình phục hồi tóc sau này sẽ tốn kém gấp nhiều lần. Ngoài ra, tuổi thọ màu trên tóc cũng kéo dài hơn những loại thuốc rẻ tiền.

2. Chấm chân tóc
Sau khi nhuộm tóc khoảng 4 đến 8 tuần (tùy thuộc độ mọc của tóc) tín đồ nên đi chấm chân tóc. Như vậy, mái tóc của bạn sẽ luôn như mới nhuộm. Nếu có thể hãy chọn những loại màu gần với màu tóc tự nhiên khiến độ phải màu giảm thiểu tối đa vì không có sự chênh lệch màu quá nhiều trên cùng một mái tóc.
3. Chăm sóc tóc
Trước khi quyết định nhuộm tóc, tín đồ nên chăm sóc cho "góc con người" của mình. Có như thế, từng sợi tóc mới khỏe và hạn chế hoặc làm chậm đi quá trình phai màu nhuộm.
4. Dùng sản phẩm cho tóc nhuộm
Nhu cầu nhuộm tóc của tín đồ ngày càng tăng cao, chính vì thế bạn dễ dàng mua được sản phẩm chăm sóc dành cho tóc nhuộm. Muốn kéo dài tuổi thọ màu nhuộm, bạn nên đầu tư bộ sản phẩm thích hợp.

5. Gội đầu
Không nên gội đầu quá nhiều, đặc biệt trong những ngày mới nhuộm tóc, làm vậy sẽ khiến màu tóc phai màu đi rất nhanh. Đồng thời, hạn chế sử dụng máy sấy. Nó sẽ làm khô tóc và thúc đẩy quá trình phai màu nhanh hơn.

6. Sử dụng sản phẩm dưỡng
Khi nhuộm hóa chất, mái tóc ít nhiều ảnh hưởng và bị thay đổi cấu trúc. Những lúc thế này, mái tóc cần lắm được chủ nhân chăm sóc. Hãy sử dụng sản phẩm dưỡng tóc bổ sung giúp tóc khỏe mạnh, đồng thời giữ được màu nhuộm lâu hơn.

7. Sử dụng sản phẩm chứa SPF
Khi mua sản phẩm cho tóc, bạn nên ưu tiên những loại có chứa SPF bởi tia UV trong nắng mặt trời sẽ làm phai màu và khô tóc. Trong trường hợp này, tín đồ có thể hiểu nôm na rằng tóc cũng tương tự như da vậy. Cần được tránh nắng trước khi ra đường.

Mang thai, chị em không nhưng chỉ chăm sóc cho bản thân mà còn cả đứa con trong bụng nữa. Do vậy, một thực đơn ăn uống với các loại thực phẩm lành mạnh, hợp lí là điều rất cần thiết. Chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa: Canxi, Protein, Vitamin A,…. Bổ sung đầy đủ các chất này sẽ giúp cho sức khỏe của cả mẹ và bé đều phát triển tốt.

1- Sữa không béo:
Đối với cơ thể bà bầu, Canxi không chỉ giữ vai trò dẫn truyền thông tin mà nó còn tham gia vào hầu hết các hoạt động khác của cơ thế. Vì vậy, khi mang thai, chị em cần bổ sung lượng canxi gấp đôi bình thường. Nhưng chế độ ăn uống hàng ngày hầu như chưa thể bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Lúc này, bổ sung canxi bằng cách uống sữa không béo hay các chế phẩm khác từ sữa khác là sự lựa chọn thông minh cho chị em.

2- Súp lơ xanh:
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bà bầu. Chúng không những chứa canxi và folate mà còn chứa hàm lượng chất xơ cao và các chất chống oxi hóa. Thêm nữa, nó còn giúp cơ thể chị em hấp thụ tốt chất sắt và giàu Vitamin C. Bạn có thể bổ sung Vitamin vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nó sẽ rất tốt ngay cả khi hết thai kì.
3- Ngũ cốc:
Xây dựng thực đơn bữa sang với bánh mì và ngũ cốc có thể giúp bạn có đủ lượng folate trong quá trình mang thai. Hơn nữa, ngũ cốc còn cung cấp carbohydrate cần thiết cho cơ thể và chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin B, khoáng chất khác nhau và một lượng nhỏ protein.
4- Cam:
Cam có hàm lượng Vitamin C và canxi tương đối lớn. Do đó, nó có nhiều lợi ích đối với các mẹ bầu như: tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu, cung cấp sữa mẹ tuyệt vời, tốt cho xương cả mẹ và bé, ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu, điều hòa huyết áp, chữa ho,….

Hàng ngày, chị em có thể bổ sung cam bằng cách ăn ngay hoặc ép lấy nước,

5- Đậu Hà Lan:
Chứa hàm lượng cao axit folic, mangan, vitamin A, B1, B6, C và K, đậu Hà Lan còn là loại thức ăn giàu protein. Do đó, việc thêm đậu Hà Lan vào thực đơn hàng ngày của chị em bầu là việc làm vô cùng sang suốt. Các chất dinh dưỡng trong loại đậu này ảnh hưởng rất tốt tới hoạt động của hệ tim mạch cũng như chức năng làm việc của thận, hơn nữa nó còn cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng giúp việc duy trì xương chắc khỏe.

Vỏ chuối, quả bơ, chanh và cam

Mặt trong của vỏ quả chuối, bơ, chanh và cam có thể được sử dụng để làm mềm da, đặc biệt là cho các bộ phận dễ bị tổn thương và các phần thô ráp trên cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, khuỷu tay, gót chân, nếp gấp cánh tay, đầu gối và nếp nhăn. Nhẹ nhàng chà xát vỏ những loại quả này lên những vùng da này để làn da được mềm mại, mịn màng hơn.

Vỏ cam

Không chỉ nước cam mà vỏ cam cũng rất hữu ích trong việc dưỡng trắng làn da tối màu. Lấy 1 cái dĩa châm vào vỏ quả cam. Chuẩn bị 1 cái chậu và đổ đầy nước ấm vào. Cho vỏ cam vào, sau đó ngâm qua đêm. Rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam và lau khô bằng khăn. Vỏ cam có thể giúp loại bỏ các tạp chất và các tế bào da chết, giúp cho da trắng sáng, hồng hào.

Vỏ cam và chanh

Đừng bao giờ vất đi vỏ cam và chanh. Hãy phơi khô chúng dưới ánh mặt trời. Sau khi sấy khô, nghiền nát chúng thành bột và cho vào trong chai. Bột này có thể được sử dụng trong rất nhiều phương pháp chăm sóc da khác nhau, có thể như một loại kem dưỡng ẩm cho mặt và tẩy tế bào chết.

Dừa cho làn da khô và bong tróc

Bạn vẫn còn vụn dừa? Đừng vứt nó đi. Nó vẫn còn có dầu trong đó và rất hữu ích để làm sáng da. Để sử dụng, hãy chà nó lên da của bạn, đặc biệt là ở phần da khô, bong tróc. Để yên trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Vỏ táo

Vỏ táo rất giàu các vitamin làm tăng lưu thông máu đến da đầu. Hơn nữa, nó còn rất hữu hiệu trong việc kích thích mọc tóc vì nó cũng bao hàm Polyphenol giúp chống lại vấn đề rụng tóc. Vỏ táo có thể làm cho tóc của bạn phát triển khỏe mạnh hơn và đầy sức sống. Những gì bạn cần làm là chà xát tóc của bạn với vỏ táo nghiền. Để yên trong khoảng 15-20 phút và sau đó gội sạch.

Lá trà để tẩy tế bào da chết mặt

Bạn thường pha trà? Thật may mắn bởi vì bạn có thể sử dụng lá trà đã qua sử dụng để tẩy tế bào chết cho da mặt. Để sử dụng nó, hãy để lá trà qua đêm sau đó sử dụng nó để chà xát mặt giúp đánh bật những tế bào da chết trên mặt vào sáng hôm sau.

Túi trà cho đôi mắt sưng húp

Hãy sẵn sàng nói lời tạm biệt với đôi mắt sưng húp. Cho túi trà đã qua sử dụng vào trong tủ lạnh khoảng 15 phút. Sau đó, sử dụng nó như 1 miếng gạc cho đôi mắt đang bị sưng lên. Nước lạnh sẽ giúp thu nhỏ các mạch máu làm hình thành lên quầng mắt.

Cam chanh để làm sạch móng tay

Sau khi uống cốc nước chanh mát lành sảng khoái, bạn đừng nên lãng phí những phần còn lại. Lấy một nửa vỏ chanh, cho ngón tay của bạn vào trong vỏ chanh đó. Di chuyển bàn tay như thể bạn đang rửa tay. Để yên trong 5 phút. Nhấc các ngón tay ra và rửa sạch.

Tẩy tế bào chết cho da sáng mịn

Vỏ đào có thể được sử dụng như 1 loại tẩy tế bào chết cho mặt chỉ bằng cách thêm 1 ít đường vào chúng. Đây là 1 phương pháp hoàn toàn thiên nhiên mà lại vô cùng hiệu quả cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng. Vỏ đào rất tốt cho da mặt và sử dụng nó như 1 loại tẩy da chết sau đó rửa sạch lại có thể mang lại kết quả khiến cho bạn vô cùng hài lòng.

Nhuộm tóc

Bạn muốn có mái tóc nâu vàng tự nhiên, óng ả? Vỏ khoai tây có thể được đun sôi trong nước và sau đó được sử dụng như một loại thuốc nhuộm sau khi gội đầu, giúp cho bạn có được mái tóc ánh nâu vàng tự nhiên.

Chữa nứt gót chân

Rất nhiều người phải chịu nỗi đau đớn bởi phần da bị nứt ra ở gót chân. Chà xát vỏ đu đủ thường xuyên vào phần nứt của gót chân có thể làm dịu cơn đau và đồng thời nó cũng có thể giúp chữa lành phần da bị tổn thương này.

Icon số 1 Hàn Quốc hiện nay - Park Sora rất ưa thích kiểu tô son lòng môi trẻ trung, tươi tắn. Cô thường xuyên xuất hiện với kiểu trang điểm này và nhanh chóng tạo ra xu hướng mới được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng. Nếu bạn cũng thích tô son kiểu lòng môi, cùng học 3 kiểu tô son đơn giản và dễ làm dưới đây của Park Sora nhé nhé!

Cách 1: đơn giản nhất, bạn có thể tô son lòng môi bằng son hồng và son đỏ, phủ son hồng lên môi trước, rồi tô son đỏ vào phần lòng môi. Cách này có thể diện để đi làm vì nó không mất nhiều thời gian của bạn.

Cách 2: có thể dùng kem che khuyết điểm phủ lên viền môi, sau đó tô son lỳ màu đỏ vào phần lòng môi. Kiểu này nhìn khá lạ mắt và cầu kỳ, bạn có thể diện đi chơi, hoặc đi dạo phố để trông thật cá tính và ấn tượng.

Cách 3: Nếu bạn có son màu nude, có thể tận dụng để tô lên phần viền môi, sau đó phủ son lips tint vào lòng môi, cuối cùng thêm một chút son bóng lên viền môi nữa là đẹp hoàn hảo. Kiểu son này nhìn rất gợi cảm và hấp dẫn, bạn có thể sử dụng khi đi hẹn hò với chàng hoặc khi dự tiệc tối.

Cùng chiêm ngưỡng đôi môi gợi cảm của Park Sora nhé:

Park Sora rất ưa thích kiểu tô son lòng môi.

Phần son trong lòng môi có thể là son đỏ, son hồng tím, son màu cam...

Có đến 3 kiểu tô son lòng môi để bạn lựa chọn

Hãy tô son thật khéo để phát huy vẻ đẹp của đôi môi gợi cảm nhé!

Tóc tết có nguồn gốc từ xa xưa, trải qua nhiều thời kỳ, tóc tết vẫn được nhiều bạn gái ưa chuộng bởi kiểu dáng dễ dàng phù hợp với nhiều trang phục và phong cách cổ điển. Tóc tết lệch thái dương là một trong những mẫu tóc được yêu thích vào mùa hè - thu. Chỉ với những thao tác đơn giản, bạn dễ dàng có được mẫu tóc lệch đầy duyên dáng và thu hút.

Một biến tấu mới ấn tượng và lạ mắt cho tóc tết.

Kiểu tóc tết lệch về một bên đầu khá mới mẻ và hiện đại, nhìn từ phía sau mái tóc của bạn vừa lạ mắt lại vừa gọn gàng. Để thực hiện kiểu tóc tết lệch, mái tóc bạn cần có một mái tóc có độ dài đều nhau. Để có một bím tóc dày, bạn cần để mái tóc hơi rối một chút, như vậy theo tác thực hiện sẽ dễ hơn khi tạo độ bồng cho bím tóc.

Chào thu lãng mạn với tóc tết cổ điển.

Các bước thực hiện:

 Đầu tiên, lấy ba múi tóc tại phần đỉnh đầu, sau đó đan xen từng búi tóc, tết thành từng múi chắc chắn, cố định rồi lấy thêm búi tóc mới, thực hiện thao tác tương tự.

Búi tóc được chọn đều nhau thực hiện thao tác tết kéo dài cho đến tận đuôi tóc.

Bạn cần thực thao tác đều tay, các bím tóc được giữ chặt, chắc chắn.

 Bím tóc tết được kéo dài cho đến đuôi tóc, sau đó cố định bím bằng sợi dây thun.

Kiểu tóc tết đã quá quen mắt và dễ dàng thực hiện, nhưng với sự tinh ý khi thực hiện tóc tết lệch về bên đầu sẽ khiến bạn trở nên mới mẻ và lạ mắt hơn.

Kiểu tóc tết lệch mới mẻ tạo sức hút duyên dáng, quyến rũ. Bím tóc đủ lớn vừa phải và nằm gọn về một bên thái dương đầu đầy sáng tạo.

Kiểu tóc đầy sáng tạo giúp bạn tự tin khi diện trang phục nữ tính trong mùa thu sắp tới.